Quando o nível de umidade do ar atinge índice menor que 12% a situação é de emergência. A cidade de Campinas, com as temperaturas recordes de calor, atingiu 11.2% de umidade. Por isso, a Security separou algumas dicas para amenizar o tempo seco e preservar a sua saúde, bem-estar e tranquilidade durante esse período:
1 – Aumente o consumo de água, sucos e refrescos naturais, e evite chás, cafés e refrigerantes em excesso, pois, por serem bebidas diuréticas, pouco contribuem contra o combate à desidratação;
2 – Use umidificador de ar para amenizar os efeitos do tempo seco dentro de casa. Na falta de um vaporizador, use toalhas umedecidas ou bacias com água para umidificar o ambiente, principalmente na hora de dormir;
3 – Evite fazer exercícios físicos nos horários em que a umidade relativa do ar esteja mais baixa no dia. Se exercite antes das 10 horas da manhã ou após o entardecer, a partir das 17h00. A regra vale para ambientes abertos e fechados, pois mesmo em casa ou na academia, o ar também estará seco;
4 – Não prolongue os banhos quentes, pois a tendência é a pele ressecar em dias de baixa umidade do ar;
5 – No trânsito, por causa da poluição, é melhor fechar os vidros. A fumaça dos carros e caminhões causam mais irritações nas vias aéreas do que o ar condicionado quando a umidade relativa do ar é baixa;
6 – Alimente-se bem, principalmente com frutas ricas em líquido para manter a hidratação.
Seguindo essas dicas, você consegue amenizar os efeitos da baixa umidade do ar.
