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title: Dicas de segurança para o verão
description: O verão é a época do ano a qual, para muitos, é um momento de festas, férias e lazer. Mas, é importante tomar alguns cuidados. Saiba quais acessando o site
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[Blog Security ](https://www.sousecurity.com.br/blog)

# [Dicas de segurança para o verão](https://www.sousecurity.com.br/blog/dicas-de-seguranca/cuidados-com-o-verao-dicas-de-seguranca-para-a-estacao-mais-quente-do-ano)

 Written by [Security](https://www.sousecurity.com.br/blog/author/security) | 22/12/2015 15:00:16

O verão é a época do ano a qual, para muitos, é um momento de festas, férias e lazer. Na maioria dos estados brasileiros, a temperatura durante essa estação chega a níveis extremos, podendo até mesmo ultrapassar os 40 graus e para aproveitar esse período com saúde, é preciso tomar **cuidado com alimentação e hidratação.**

1 - **Hidrate-se**:

As perdas de líquidos e sais minerais são maiores do que nas outras estações do ano, para evitá-las é importante ingerir bastante líquido regularmente, em média 2,5 litros por dia, principalmente crianças e idosos.

2 –** Cuidado com a alimentação**:

Consuma alimentos de fácil digestão como saladas, frutas, legumes, carnes magras e tome cuidado com aqueles que apresentam muita gordura, como as frituras, por exemplo.

3 – **Estabeleça horários**:

Programe os horários de alimentação e exercícios, alimentando-se várias vezes ao dia e não realizando atividades físicas entre as 10h e 17h.

4 – **Proteja sua pele**:

Exposições prolongadas ao sol podem gerar **problemas de pele** como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele, por isso use **protetor solar** sempre for que sair, o ideal é aplicá-lo 30 minutos antes da exposição, para aumentar o poder de penetração.

5 – **Cuidado com o excesso de álcool**:

Além de calóricas, as bebidas alcoólicas são diuréticas e estimulam a desidratação quando ingeridas em grande quantidade, portanto não exagere no consumo.

Estas dicas são básicas [para você ter segurança neste verão](https://www.sousecurity.com.br/blog/diversao-segura-nas-aguas/). Não importa se irá passar alguns dias na praia, em um parque aquático ou se irá ficar em casa mesmo, tenha atenção aos pontos destacados.

 

**Sou Security:**

A Security Segurança e Serviços é uma empresa de segurança privada que possui mais de 30 anos de experiência em [Vigilância Patrimonial](https://www.sousecurity.com.br/seguranca-patrimonial.html), com atuação em cinco estados brasileiros.

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